Tatlı isteğini bastırmak için neler yapabiliriz?

Uzun süre aç kalmak, ana öğünleri atlamak gibi beslenme yanlışları tatlıya olan isteğinizi arttırabilir. Günde 3 saatten uzun aç kalmayacağınız ve aralarda sağlıklı atıştırmalıklar tüketeceğiniz bir beslenme planı tatlıya olan isteğinizi ciddi anlamda azaltır.Buna rağmen oluşan tatlı isteğinde de; bir kase yoğurda meyve doğrayıp bir tatlı kaşığı dolusu tarçın atıp tüketilebilir.Günde 1 tatlı kaşığı dolusu tarçın tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.Ayrıca canınız tatlı istediğinde taze veya kuru meyveler ile bu ihtiyacınızı bastırabilirsiniz. İş yeri çekmecenizde veya mutfağınızda aşırı kalorili şekerli atıştırmalıklar yerine kuru kayısı, kuru incir, hurma, kuru erik gibi tatlı ama sağlıklı atıştırmalıklara yer açın. Tabiki bu besinler sağlıklı diye dozu da kaçırmamak gerek.